Gestion de l'intelligence émotionnelle à l'époque du coronavirus (2020)

Gestion de l'intelligence émotionnelle à l'époque du coronavirus (2020)

Tony Schwartz et Emily Pines sont respectivement propriétaire et PDG de "The Energy Project".

Il s'agit d'un cabinet de conseil international dédié au développement des affaires par la bonne gestion des talents et des compétences humaines.

Et les deux soutiennent que:

Les attitudes négatives telles que la fatigue, la peur et le stress qui sont transférées à l'environnement sont aussi ou plus contagieuses que le COVID-19.Tony Schwartz - Emily Pines

De plus, ils veillent à ce que l'être humain dispose de 2 façons de faire face aux situations qui se présentent: l'enfant et l'adulte.

  • Notre côté enfantin est associé à la vulnérabilité et à la peur; tandis que d'un autre côté,
  • l'adulte implique sérénité et raisonnement, pour maîtriser notre côté enfantin.

En ce sens, ce que notre profil adulte utilise pour contrôler notre côté enfant est l'intelligence émotionnelle.

🚀 Survie en période de quarantaine

Nous vivons dans une situation très inhabituelle et quelque peu chaotique, en raison du nouveau Coronavirus.

En ces temps d'isolement social, il est important d'avoir la capacité de faire face à l'incertitude de demain.

Les nouvelles, et en général la grande majorité des médias, partagent des informations qui génèrent de la peur et du stress dans la population.

Le pire, c'est que dans de nombreux cas, ce sont des informations fausses ou sensationnelles.

Nous devons être capables de ne pas perdre le contrôle et de bien gérer nos émotions

Cet environnement de négativité nous affecte tous à un degré plus ou moins grand. Nous parlons donc de vivre un temps de survie.

Pour la plupart, les êtres humains ont tendance à agir de manière réactive, vivant au jour le jour, sans effectuer une analyse des avantages et des inconvénients lors de la prise de décisions.

Une survie adéquate en ces temps implique de prendre le temps de réfléchir et de développer un point de vue optimiste dans chaque situation.

Espérer une meilleure situation pour notre avenir est ce qu'on appelle l'espoir, et c'est ce qu'un être humain ne devrait jamais perdre.

Survie en période de quarantaine

Quelles alternatives avons-nous?

Une première étape importante à prendre en compte sur ce chemin de survie est: reconnaître nos émotions.

Nous devons pouvoir les nommer et en être conscients.

Puisque les garder cachés et méconnaissables peut nous conduire à agir négativement et dans le pire des cas à faire une dépression nerveuse.

En bref, nous devons permettre à notre côté adulte de prendre le contrôle et de ne pas tomber dans des irrationalités.

De plus, nous devons nous concentrer sur ce que nous pouvons gérer.

Par exemple:

  • Évitez de tomber dans des achats compulsifs en raison de la panique. Au contraire: approvisionner de manière mesurée.
  • Se concentrer sur ce que nous pouvons faire à la maison est la clé.
  • Faites des pauses et évitez de regarder la télévision et les réseaux sociaux à tout moment (ils nous montrent généralement des nouvelles négatives à plusieurs reprises).
  • Entendre quotidiennement et à plusieurs reprises parler des coronavirus et des effondrements d'hôpitaux est indéniablement préjudiciable à notre santé mentale.
  • Essayez de réaliser les activités que vous avez laissées en suspens; comme lire un livre, apprendre une nouvelle langue, commencer à bloguer sur des histoires positives et des anecdotes.
  • Organisez vos idées, fixez des objectifs, planifiez des horaires, organisez-vous.

De nos jours, il est facile de trouver des guides sur Internet sur toutes sortes d'activités.

  • Cherchez le bon côté de cette situation.
  • Connectez-vous avec vous et votre famille.
Quelles alternatives avons-nous?

Voulez-vous soutenir ceux qui comptent pour vous?

Intéressez-vous à l'humeur de votre famille, de vos proches et même de votre équipe.

Nous pouvons nous joindre à ce grand groupe de personnes qui se battent jour après jour pour avancer, et sans quitter la maison.

Passez du temps avant chaque réunion, déjeuner ou dîner pour demander ce que tout le monde ressent, ce qui se passe.

Qu'avez-vous en tête, quels défis ou quels objectifs vous êtes-vous fixés?

Essayez de reconnaître leurs peurs et leurs sentiments.

Les moments de crise sont une belle opportunité pour créer des liens de confiance.

Bien que nous nous trouvions dans une situation difficile et incertaine, restons corrects et gardons à l'esprit que:

Tout au long de son histoire, le monde a traversé de nombreuses situations égales ou pires. Et tous nous ont laissé des leçons.

Ce ne sera pas l'exception.

Des situations inattendues, qu'aucun expert n'a pu prévoir, sont des opportunités pour:

  • démontrer notre ingéniosité,
  • apprenez d'eux autant que possible, et
  • faites partie du changement positif.

N'oubliez pas que selon de nombreux experts: l'intelligence est la capacité de s'adapter au fil du temps et de survivre. Cela implique d'anticiper les crises, sinon d'en tirer des leçons.

Immanuel Kant a bien dit:

L'intelligence d'un individu se mesure à la quantité d'incertitudes qu'il est capable de supporter.Immanuel Kant

Alors:

Compte tenu de la situation internationale et des grands changements de l'économie, en plus des nouveaux types de travail qui émergent, nous vivons dans une période de grande incertitude.

L'avenir est incertain et imprévisible. Mais si nous ne pouvons pas être très objectifs, ne vaut-il pas mieux garder l'esprit positif?

Nous pouvons affirmer qu'aujourd'hui de nouveaux niveaux d'incertitude sont atteints dans le monde entier.

Que faisons-nous en conséquence? Sommes-nous les humains assez intelligents?

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