Управление эмоциональным интеллектом во времена Коронавируса (2021)

Тони Шварц и Эмили Пайнс являются владельцем и генеральным директором «Энергетического проекта» соответственно.

Это международная консалтинговая фирма, занимающаяся развитием бизнеса посредством правильного управления человеческими талантами и навыками.

И оба утверждают, что:

Отрицательные отношения, такие как усталость, страх и стресс, которые переносятся в окружающую среду, являются такими же или более заразными, чем COVID-19.Tony Schwartz - Emily Pines

Кроме того, они гарантируют, что у людей есть 2 способа справиться с возникающими ситуациями: младенец и взрослый.

Наша детская сторона связана с уязвимостью и страхом; в то время как с другой стороны,
взрослый подразумевает спокойствие и рассудительность, чтобы держать нашу детскую сторону под контролем.

В этом смысле то, что наш профиль для взрослых использует для контроля над детьми, это эмоциональный интеллект.

🚀 Выживание во времена карантина

Мы живем в очень необычной и несколько хаотичной ситуации из-за нового Коронавируса.

В наше время социальной изоляции важно иметь способность справляться с неопределенностью завтрашнего дня.

Новости и в целом подавляющее большинство средств массовой информации делятся информацией, которая вызывает у населения страх и стресс.

Хуже всего то, что во многих случаях это поддельные или сенсационные новости.

Мы должны быть в состоянии не потерять контроль и правильно управлять своими эмоциями

Эта среда негатива влияет на нас всех в большей или меньшей степени. Итак, мы говорим о том, чтобы жить временем выживания.

По большей части люди склонны действовать реактивно, живя изо дня в день, не анализируя плюсы и минусы при принятии решений.

Адекватное выживание в это время требует времени для размышлений и выработки оптимистической точки зрения в каждой ситуации.

Надежда на лучшее положение для нашего будущего - это то, что известно как надежда, и это то, что человек никогда не должен потерять.

Какие у нас есть альтернативы?

Важный первый шаг, который необходимо принять во внимание на этом пути выживания: узнайте наши эмоции.

Мы должны быть в состоянии назвать их и знать о них.

Так как их скрытие и неузнаваемость могут привести к негативным действиям, а в худшем случае - к нервному срыву.

Короче говоря, мы должны позволить нашей взрослой стороне взять на себя управление и не впадать в иррациональность.

Кроме того, мы должны сосредоточиться на том, что мы можем управлять.

Например:

Избегайте попадания в навязчивые покупки из-за паники. Напротив: запасайтесь размеренно.
Сосредоточение внимания на том, что мы можем сделать дома, является ключом.
Делайте перерывы и избегайте смотреть телевизор и социальные сети постоянно (они обычно показывают нам негативные новости неоднократно).
Ежедневные слухи и постоянные разговоры о коронавирусах и коллапсах в больницах, несомненно, вредны для нашего психического здоровья.
Попробуйте выполнить те действия, которые вы оставили в ожидании; люблю читать книги, изучать новый язык, начинать вести блог о позитивных историях и анекдотах.
Организуйте свои идеи, поставьте цели, запланируйте время, организуйтесь.

В настоящее время в Интернете легко найти руководства по всем видам деятельности.

Ищите яркую сторону этой ситуации.
Соединитесь с собой и своей семьей.

Хотите поддержать тех, кто для вас важен?

Интересуйтесь настроением своей семьи, своих близких, даже своей команды.

Мы можем присоединиться к этой великой группе людей, которые борются изо дня в день, чтобы вырваться вперед и не выходя из дома.

Потратьте некоторое время перед каждой встречей, обедом или ужином, чтобы спросить, что каждый чувствует, о том, что происходит.

Что вы имеете в виду, какие задачи или цели вы ставите перед собой?

Попробуйте распознать их страхи и чувства.

Моменты кризиса - это прекрасная возможность создать узы доверия.

Хотя мы находимся в сложной ситуации и неопределенности, давайте оставаться правильными и помнить, что:

На протяжении всей своей истории мир пережил множество равных или худших ситуаций. И все они оставили нам уроки.

Это не будет исключением.

Неожиданные ситуации, которые ни один эксперт не смог предсказать, дают возможность:

продемонстрировать нашу изобретательность,
учиться у них столько, сколько мы можем, и
быть частью положительного изменения.

Помните, что по мнению многих экспертов: интеллект - это способность адаптироваться со временем и выживать. Это подразумевает предвидение кризисов, иначе учиться на них.

Иммануил Кант хорошо сказал: