Gerenciamento da inteligência emocional em tempos de coronavírus (2020)

Gerenciamento da inteligência emocional em tempos de coronavírus (2020)

Tony Schwartz e Emily Pines são os proprietários e CEO do "The Energy Project", respectivamente.

Esta é uma empresa de consultoria internacional dedicada ao desenvolvimento de negócios por meio do gerenciamento adequado de talentos e habilidades humanas.

E ambos sustentam que:

Atitudes negativas como cansaço, medo e estresse que são transferidos para o meio ambiente são tão ou mais contagiosas que o COVID-19.Tony Schwartz - Emily Pines

Além disso, eles garantem que os seres humanos tenham 2 maneiras de enfrentar as situações que surgem: o infantil e o adulto.

  • Nosso lado infantil está associado à vulnerabilidade e ao medo; enquanto, por outro lado,
  • o adulto implica serenidade e raciocínio, para manter nosso lado infantil sob controle.

Nesse sentido, o que nosso perfil adulto usa para controlar nosso lado infantil é a inteligência emocional.

🚀 Sobrevivência em tempos de quarentena

Estamos vivendo uma situação muito incomum e um tanto caótica, devido ao novo Coronavírus.

Para esses momentos de isolamento social, é importante ter a capacidade de lidar com a incerteza de amanhã.

As notícias e, em geral, a grande maioria da mídia, compartilham informações que geram medo e estresse na população.

O pior é que, em muitos casos, são notícias falsas ou sensacionais.

Devemos ser capazes de não perder o controle e gerenciar adequadamente nossas emoções

Esse ambiente de negatividade afeta a todos nós em maior ou menor grau. Então, falamos sobre viver um tempo de sobrevivência.

Na maioria das vezes, os seres humanos tendem a agir de maneira reativa, vivendo dia a dia, sem realizar uma análise dos prós e contras na tomada de decisões.

A sobrevivência adequada nesses tempos envolve dedicar tempo à reflexão e desenvolver um ponto de vista otimista em cada situação.

Esperar uma situação melhor para o nosso futuro é o que é conhecido como esperança, e é o que um ser humano nunca deve perder.

Sobrevivência em tempos de quarentena

Que alternativas temos?

Um primeiro passo importante a ser levado em conta nesse caminho de sobrevivência é: reconhecer nossas emoções.

Devemos ser capazes de nomeá-los e estar cientes deles.

Como mantê-los ocultos e irreconhecíveis pode nos levar a agir negativamente e, na pior das hipóteses, ter um colapso nervoso.

Em resumo, devemos permitir que nosso lado adulto assuma o controle e não caia em irracionalidades.

Além disso, devemos nos concentrar no que podemos gerenciar.

Por exemplo:

  • Evite cair em compras compulsivas devido ao pânico. Pelo contrário: estocar de forma medida.
  • Focar o que podemos fazer em casa é a chave.
  • Faça intervalos e evite assistir TV e redes sociais o tempo todo (eles geralmente nos mostram notícias negativas repetidamente).
  • Ouvir diariamente e falar repetidamente sobre coronavírus e colapsos hospitalares é inegavelmente prejudicial à nossa saúde mental.
  • Tente realizar as atividades que você deixou pendentes; como ler um livro, aprender um novo idioma, começar a publicar histórias positivas e anedotas.
  • Organize suas idéias, defina metas, agende horários, organize-se.

Hoje em dia é fácil encontrar guias na internet sobre todos os tipos de atividades.

  • Procure o lado bom dessa situação.
  • Conecte-se com você e sua família.
Que alternativas temos?

Deseja apoiar aqueles que são importantes para você?

Interesse-se no humor de sua família, de seus entes queridos e até de sua equipe.

Podemos nos juntar a esse grande grupo de pessoas que lutam dia a dia para chegar à frente e sem sair de casa.

Passe algum tempo antes de cada reunião, almoço ou jantar para perguntar como todos se sentem, sobre o que está acontecendo.

O que você tem em mente, quais desafios ou objetivos você definiu?

Tente reconhecer seus medos e sentimentos.

Os momentos de crise são uma grande oportunidade para criar laços de confiança.

Embora nos encontremos em uma situação difícil e incerta, continuemos corretos e tenha em mente que:

Ao longo de sua história, o mundo passou por muitas situações iguais ou piores. E todos eles nos deixaram lições.

Esta não será a exceção.

Situações inesperadas, que nenhum especialista foi capaz de prever, são oportunidades para:

  • demonstrar nossa engenhosidade,
  • aprender com eles o máximo que pudermos, e
  • faça parte da mudança positiva.

Lembre-se disso, de acordo com muitos especialistas: inteligência é a capacidade de se adaptar ao longo do tempo e sobreviver. Isso implica antecipar crises, caso contrário, aprender com elas.

Immanuel Kant disse bem:

A inteligência de um indivíduo é medida pela quantidade de incertezas que ele é capaz de suportar.Immanuel Kant

Assim:

Dada a situação internacional e as grandes mudanças na economia, além dos novos tipos de trabalho que estão surgindo, vivemos um tempo de grande incerteza.

O futuro é incerto e imprevisível. Mas se não podemos ser muito objetivos, não é melhor manter nossas mentes positivas?

Podemos afirmar que hoje novos níveis de incerteza estão sendo alcançados em todo o mundo.

O que estamos fazendo de acordo? Somos humanos inteligentes o suficiente?

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