Manajemen kecerdasan emosional pada masa Coronavirus (2021)

Tony Schwartz dan Emily Pines masing-masing adalah pemilik dan CEO "The Energy Project".

Ini adalah perusahaan konsultan internasional yang didedikasikan untuk pengembangan bisnis melalui pengelolaan bakat dan keterampilan manusia yang tepat.

Dan keduanya berpendapat bahwa:

Sikap negatif seperti kelelahan, ketakutan, dan stres yang ditransfer ke lingkungan sama atau lebih menular daripada COVID-19.Tony Schwartz - Emily Pines

Selain itu, mereka memastikan bahwa manusia memiliki 2 cara menghadapi situasi yang muncul: anak-anak dan orang dewasa.

• Sisi kekanak-kanakan kami dikaitkan dengan kerentanan dan ketakutan; sementara di sisi lain,
• orang dewasa menyiratkan ketenangan dan alasan, untuk menjaga agar sisi kekanak-kanakan kita terkendali.

Dalam pengertian ini, apa yang digunakan oleh profil dewasa kita untuk mengendalikan sisi anak kita adalah kecerdasan emosi.

🚀 Bertahan hidup di saat karantina

Kita hidup dalam situasi yang sangat tidak biasa dan agak kacau, karena Coronavirus baru.

Untuk masa isolasi sosial ini, penting untuk memiliki kemampuan untuk mengatasi ketidakpastian masa depan.

Berita, dan secara umum, sebagian besar media, berbagi informasi yang menimbulkan rasa takut dan stres dalam populasi.

Yang terburuk adalah bahwa dalam banyak kasus itu adalah berita palsu atau sensasional.

Kita harus dapat tidak kehilangan kendali dan mengelola emosi kita dengan baik

Lingkungan negatif ini memengaruhi kita semua sampai batas yang lebih besar atau lebih kecil. Jadi kita berbicara tentang menjalani masa hidup.

Sebagian besar, manusia cenderung bertindak reaktif, hidup hari demi hari, tanpa melakukan analisis pro dan kontra ketika membuat keputusan.

Kelangsungan hidup yang memadai dalam masa-masa ini mencakup meluangkan waktu untuk refleksi dan mengembangkan sudut pandang optimis dalam setiap situasi.

Berharap untuk situasi yang lebih baik untuk masa depan kita adalah apa yang dikenal sebagai harapan, dan itulah yang seharusnya tidak pernah dilakukan manusia.

Alternatif apa yang kita miliki?

Langkah pertama yang penting untuk memperhitungkan jalur bertahan hidup ini adalah: kenali emosi kita.

Kita harus dapat menyebutkan nama mereka dan menyadarinya.

Karena menyembunyikannya dan tidak dapat dikenali dapat membuat kita bertindak negatif dan dalam kasus terburuk mengalami gangguan saraf.

Singkatnya, kita harus membiarkan pihak dewasa kita mengambil kendali, dan tidak jatuh ke dalam irasionalitas.

Selain itu, kita harus fokus pada apa yang bisa kita kelola.

Sebagai contoh:

• Hindari jatuh ke dalam pembelian kompulsif karena panik. Sebaliknya: persediaan dengan cara yang terukur.
• Fokus pada hal-hal yang bisa kita lakukan di rumah adalah kuncinya.
• Beristirahatlah dan hindari menonton TV dan jejaring sosial setiap saat (mereka biasanya menunjukkan berita negatif kepada kami berulang kali).
• Mendengar setiap hari dan berulang kali berbicara tentang Coronavirus dan keruntuhan rumah sakit tidak dapat disangkal merusak kesehatan mental kita.
• Cobalah untuk melakukan aktivitas-aktivitas yang Anda tinggalkan sambil menunggu; seperti membaca buku, belajar bahasa baru, mulai blog tentang cerita-cerita positif dan anekdot.
• Atur ide-ide Anda, tetapkan tujuan, jadwalkan waktu, terorganisir.

Saat ini mudah untuk menemukan panduan di internet tentang semua jenis kegiatan.

• Cari sisi baiknya dari situasi ini.
• Terhubung dengan diri Anda dan keluarga Anda.

Apakah Anda ingin mendukung mereka yang penting bagi Anda?

Minat suasana hati keluarga Anda, orang-orang yang Anda cintai, bahkan tim Anda.

Kita dapat bergabung dengan kelompok besar orang-orang yang bertarung hari demi hari untuk maju, dan tanpa meninggalkan rumah.

Luangkan waktu sebelum setiap pertemuan, makan siang atau makan malam untuk menanyakan bagaimana perasaan semua orang, tentang apa yang terjadi.

Apa yang Anda pikirkan, tantangan atau tujuan apa yang telah Anda tetapkan?

Cobalah untuk mengenali ketakutan dan perasaan mereka.

Saat-saat krisis adalah kesempatan besar untuk menciptakan ikatan kepercayaan.

Meskipun kita menemukan diri kita dalam situasi yang sulit dan ketidakpastian, mari kita tetap benar dan ingat bahwa:

Sepanjang sejarahnya, dunia telah melalui banyak situasi yang sama atau lebih buruk. Dan mereka semua meninggalkan pelajaran bagi kita.

Ini tidak akan menjadi pengecualian.

Situasi tak terduga, yang tidak dapat diprediksi oleh pakar, merupakan peluang untuk:

• menunjukkan kecerdikan kita,
• belajar dari mereka sebanyak yang kita bisa, dan
• menjadi bagian dari perubahan positif.

Ingatlah bahwa menurut banyak ahli: kecerdasan adalah kemampuan untuk beradaptasi dari waktu ke waktu dan bertahan hidup. Ini menyiratkan mengantisipasi krisis, jika tidak belajar dari mereka.

Immanuel Kant berkata dengan baik:

Kecerdasan seseorang diukur dengan jumlah ketidakpastian yang mampu ditanggungnya.Immanuel Kant

Begitu:

Mengingat situasi internasional, dan perubahan besar dalam perekonomian, selain jenis pekerjaan baru yang muncul, kita hidup di masa ketidakpastian yang besar.

Masa depan tidak pasti dan tidak dapat diprediksi. Tetapi jika kita tidak bisa sangat objektif, bukankah lebih baik menjaga pikiran kita tetap positif?

Kita dapat menegaskan bahwa saat ini tingkat ketidakpastian baru sedang dicapai di seluruh dunia.